Inmitten der Salzburger Sportwelt erleben Sie perfekte Triathlon-Trainingstage, die Körper und Geist gleichermaßen ansprechen. Freuen Sie sich auf eine Trainingswoche mit strukturierter Triathlonplanung für sportbegeisterte Triathleten und ambitionierte Hobbytriathleten.
Das Hofgut 25m-Sportbecken ist ideal für gezieltes Kraultraining. Mit gezielten Schwimmeinheiten verbessern wir die Schwimmperformance. Kraulerfahrung ist dafür Vorraussetzung.
Steigere deine Radperformance durch gezielte Radeinheiten. In der Gruppe werden diverse Strecken und Distanzen in den Salzburger Alpen erkundet. Vor der ersten Tour bieten wir ein Fahrsicherheitstraining an. Spezielle Einheiten, wie Kraftausdauer und Intervalle, fördern dabei die Leistung. Freies Radfahren in traumhafter Kulisse mit Einkehrschwung wird dabei natürlich auch nicht zu kurz kommen.
Nach Grundlageneinheiten wird in Steigerungsläufen über Gipfel und Grade auf verschiedenen Untergründen die Lauftechnik optimiert, Energie eingespart und die Geschwindigkeit gesteigert. Für die Teilnahme an den Gruppenläufen ist eine durchgängige Laufzeit von mindestens 20 Minuten erforderlich.
Trainieren Sie den Übergang zwischen den drei Triathlon-Disziplinen in einem an Ihr Leistungsniveau angepassten Wechseltraining. Niclas Baldauf zeigt Ihnen, wie Sie einen schnellen Wechsel meistern und den Triathlon erfolgreich bewältigen können.
Die Woche endet mit einem Mini Triathlon, um perfekt vorbereitet in die Wettkampfsaison starten zu können. Dabei erhalten Sie hilfreiche Tipps zu Wettkampfstrategien und Verpflegung vom Profi.
Athletiktraining, Schwimmtraining mit Warm-Up und Zugseiltraining, Mobilrotationstraining, Rumpf-Stabi-Training, Triathlonspezifisches Krafttraining sowie ein inspirierender Vortrag über Niclas Balsaufs persönliche Geschichte. Entdecken Sie Ihren Körper und die optimalen Trainingsbereiche, und erfahre Sie die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung.
Gegen Aufpreis können Sie eine Videoanalyse (Schwimmen/Laufen) buchen und damit Ihre Technik verfeinern.
